{"version":1,"scope":"full","truncated":false,"id":"editorial-journal-private","url":"https://wenbu.app/learn/reading-journal-privacy/","locale":"zh","revision":"c9a0c3fa4ca99b9c254d9babce519063c67741ecf7599e75d61afc8bc47a0550","updated":"2026-10-28T08:31:31.481Z","content":"# 手记怎么记：留下理解，少存私人资料\n\n用一张隐私克制的手记模板记录问题、解读、行动与回访，并附保存与导出选择图；不承诺匿名云端存储。\n\nUpdated: 2026-10-28 · Wenbu AI-assisted editorial\n\n先记“你问了什么、当时怎么理解、准备做什么、何时回看”，再记事后观察；不抄身份证号、住址、病历、账号密码或他人隐私。原始问题与初次解读保留原样，回访时另起带日期的段落，不把旧理解改成“早就知道”。保存前先选位置：浏览器访客记录、登录后的账户历史、单独导出的备份，三者删除与同步规则不同。导出文件可能含出生资料和私人问题，分享前先读一遍。\n\n[Wenbu · reviewing a reading](https://wenbu.app/knowledge/en/review-a-reading.md) · [Wenbu · current free access](https://wenbu.app/free/) · [Wenbu · agent integrations](https://wenbu.app/agents/)\n\n- 模板只保留可复核的上下文：问题、初次理解、行动、日期、新信息、不合之处与下一步决定。\n\n- 保存位置决定删除与同步方式：浏览器记录、账户历史、导出备份要分开考虑。\n\n- 导出前先预览，删掉与本次回访无关的出生资料、私人问题与他人信息。\n\n## 手记保存与导出选择图\n\n1. **写前删敏** — 先问：这条是否含证件号、住址、病历、账号或他人隐私？能抽象化就抽象化，只留决策结构。\n\n2. **当天记前段** — 填日期、原始问题、初次理解、一个可执行动作与回访日期；不写事后结论。\n\n3. **选保存位置** — 访客记录留在当前浏览器；需要跨设备再登录保存到账户；清楚清除站点数据会删掉未保存的浏览器记录。\n\n4. **导出前预览** — 导出可能含出生资料与私人问题；先读一遍，删掉与回访无关的部分，再决定备份到哪里。\n\n5. **交给 Agent 只选相关** — 网页导出可预览命盘、问题与选填背景；导出不会自动上传，外部宿主的数据处理由其自行决定。\n\n6. **回访日追加** — 另起带日期段落，写行动、新信息、不合之处、替代解释与下一步决定；重要修改前先导出旧版。\n\n从写下一条记录到决定保存位置、是否导出、是否交给 Agent 的顺序；每一步都以“是否必要”为判断点，不假设存在匿名云端存储。\n\n[Wenbu · reviewing a reading](https://wenbu.app/knowledge/en/review-a-reading.md) · [Wenbu · agent integrations](https://wenbu.app/agents/) · [Wenbu · current free access](https://wenbu.app/free/)\n\n## 先定边界：哪些值得留，哪些不必抄\n\n手记的价值在于留下当时的理解与后来的观察，而不是把生活档案搬进工具。可写：你实际问的问题、当时最在意的顾虑、解读中触动你的说法、你打算做的一件小事、回访日期。不必写：证件号码、精确住址、财务账号、病历细节、他人姓名与私密心事。若问题本身离不开敏感背景，可改写成抽象版本，例如“是否报名一门八周课程，费用已知、工作量未知”，既保留决策结构，也不暴露具体机构与个人。\n\n边界还要写给自己看：这份记录是文化反思与个人观察，不是诊断、法律意见或投资依据。把“牌说我会失败”改写成“我当时的联想是担心坚持不下去”，这样回访时比较的是可观察的行动与感受，而不是把随机抽牌当成预言。塔罗与铜钱抽取是记录下来的随机程序，结果应原样保留；重复提问不会按需复现同一张牌或同一卦，因此手记里要写清抽到了什么，而不是只写结论。\n\n[Wenbu · reviewing a reading](https://wenbu.app/knowledge/en/review-a-reading.md) · [Wenbu · agent integrations](https://wenbu.app/agents/) · [Wenbu · versioned public capabilities](https://wenbu.app/capabilities.json)\n\n## 一张能填的隐私克制模板\n\n模板分两段：前段在解读当天填，后段在回访日追加。前段包含日期、原始问题（可抽象化）、初次理解、一个可执行动作与回访日期。后段包含实际做了什么、观察到的新信息、哪些说法不合、另一可能的解释、下一步决定。两段之间不要覆盖，用日期分隔，这样能看出理解如何变化，而不是事后把线索拼成必然。\n\n填写时用“我观察到”“我尚未知道”这类措辞，给不确定留位置。动作要能在本周完成并可核对，例如“周六试听一节免费课，记录课时与练习时长”。若最终没有行动，也照实写原因；没有执行不等于验证了建议，也不等于建议无效。回访时先读原始问题，再读新信息，最后才写决定，顺序能减少把结果倒推成当初就该知道。\n\n[Wenbu · reviewing a reading](https://wenbu.app/knowledge/en/review-a-reading.md) · [Wenbu · current free access](https://wenbu.app/free/)\n\n## 保存与导出：先选位置，再谈备份\n\n保存位置不同，后果不同。访客手记留在当前浏览器；用邮箱登录后保存到账户，可在别处继续；较早的记录只在被选中时才上传。清除站点数据会删掉尚未保存到账户的浏览器记录，账户历史另有删除控制。因此重要条目应导出备份，但导出文件本身可能含出生资料与私人问题，转发或放入共享文件夹前要先读一遍。\n\n把上下文交给 Agent 时，只选与本次问题相关的部分。网页结果提供“导出给 Agent”，可预览命盘、问题与选填背景，并决定是否包含原始出生资料；导出不会自动上传给任何 Agent。外部 Agent 的数据处理由宿主决定，内置 AI 功能才会把所选内容进一步交给 AI。手记没有笔记版本历史，只有可编辑的笔记字段与长度限制，所以重要修改前先导出，才能留下改动前的样子。\n\n[Wenbu · reviewing a reading](https://wenbu.app/knowledge/en/review-a-reading.md) · [Wenbu · agent integrations](https://wenbu.app/agents/) · [Wenbu · current free access](https://wenbu.app/free/)\n\n## 回访时怎么读旧记录\n\n回访日先看原始问题与初次理解，再看行动记录与新信息，最后写修订决定。若试听课比预期长、练习占用了两小时而每周只有两小时，就记录这个冲突，并考虑“课程节奏可能与日程不合”这一替代解释，而不是宣布牌面应验。若某条解读始终没有对应证据，就写“这条没有帮助”，保留它比删掉更诚实。\n\n回访也适合检查隐私：这条记录是否还含不必要的出生资料、他人信息或可识别细节？能否只留抽象问题与观察？导出文件是否放在合适位置？这些检查不产生预测价值，却让手记长期可用。手记不替你设置提醒，回访日期要自己放进日历；工具不会在未来某天主动追问。\n\n[Wenbu · reviewing a reading](https://wenbu.app/knowledge/en/review-a-reading.md) · [Wenbu · current free access](https://wenbu.app/free/)\n\n## 保存与导出方式对照\n\n| 方式 | 适合什么情况 | 删除与同步要点 |\n\n| --- | --- | --- |\n\n| 浏览器访客手记 | 临时记录、尚未决定是否长期保留 | 留在当前浏览器；清除站点数据会移除未保存到账户的记录 |\n\n| 登录账户历史 | 需要在别处继续、希望集中管理 | 较早记录只在被选中时上传；账户历史有单独删除控制 |\n\n| JSON 导出备份 | 重要条目、修改前留底、换设备前 | 可能含出生资料与私人问题；分享前先读一遍 |\n\n| 导出给 Agent | 只想让外部助手看本次相关上下文 | 可预览并选择是否含原始出生资料；不会自动上传，宿主自行处理数据 |\n\n[Wenbu · reviewing a reading](https://wenbu.app/knowledge/en/review-a-reading.md) · [Wenbu · agent integrations](https://wenbu.app/agents/) · [Wenbu · current free access](https://wenbu.app/free/)\n\n## 虚构示例：一门八周课程的手记\n\n以下为虚构练习，用于演示模板，不是真实用户观察，也不是预测准确性的测试。假设某人考虑报名一门八周课程，已知费用，不清楚每周工作量。\n\n1. 9 月 30 日，前段：原始问题写“是否报名八周课程？费用已知，工作量未知”。初次理解写“我想先试一节课再决定；目前未报名”。动作与日期写“周六试听免费课，记录课时与练习时长”。回访日期定在 10 月 7 日。\n\n2. 保存前检查：删去课程机构名与个人日程细节，只留决策结构；选择浏览器记录，并导出一份 JSON 备份放在自己的加密位置。\n\n3. 10 月 7 日，后段：写“完成试听，仍有兴趣；课时 45 分钟，练习 90 分钟，我每周只有两小时”。这些数字是虚构示例，真实记录应写自己的观察。\n\n4. 不合之处写“关于信心不足的说法没有新证据”。替代解释写“课程节奏可能与我的日程冲突”。下一步决定写“推迟报名，先试两周较短练习”。\n\n5. 若把这段上下文交给 Agent，只选问题、初次理解与试听观察，不附出生资料；导出前再读一遍，确认没有他人信息。\n\n回访看的是行动与新信息是否改变了决定，而不是牌面是否“应验”。即使最终没有试听，也记录原因；没有执行不构成对建议的检验。\n\n[Wenbu · reviewing a reading](https://wenbu.app/knowledge/en/review-a-reading.md) · [Wenbu · agent integrations](https://wenbu.app/agents/) · [Wenbu · current free access](https://wenbu.app/free/)\n\n## FAQ\n\n### 手记会保留笔记的历史版本吗？\n\n不会。手记提供可编辑的笔记字段与长度限制，没有笔记版本历史。若需要保留改动前的样子，应在重要修改前导出备份，并用带日期的段落追加新内容。\n\n[Wenbu · reviewing a reading](https://wenbu.app/knowledge/en/review-a-reading.md)\n\n### 删除本地手记会同时删除模型服务方的数据吗？\n\n不会。删除访客记录只删浏览器副本；账户历史有单独的删除控制。AI 处理、提交的反馈与分析各自遵循不同政策，不能把本地删除理解为全部清除。\n\n[Wenbu · reviewing a reading](https://wenbu.app/knowledge/en/review-a-reading.md)\n\n### 把结果交给外部 Agent 时，导出会自动上传吗？\n\n不会自动上传。网页导出可预览命盘、问题与选填背景，并决定是否包含原始出生资料；外部 Agent 的数据处理由宿主决定，只有选择内置 AI 功能时，所选内容才会进一步交给 AI。\n\n[Wenbu · agent integrations](https://wenbu.app/agents/)\n\n### 重复问同一个问题，能得到同一张塔罗牌吗？\n\n不能按需复现。塔罗抽取是从 78 张牌中不放回抽取的随机程序，结果应原样记录；重复提问不会保证同一张牌或同一牌阵。八字等确定性排盘可由相同输入重新计算，但随机抽取不是。\n\n[Wenbu · versioned public capabilities](https://wenbu.app/capabilities.json) · [Wenbu · agent integrations](https://wenbu.app/agents/)\n\n## Glossary\n\n- **回访记录**: 把初次理解与后来观察到的日期化事实并列比较的记录，用于区分当时所知与事后所知。 [Wenbu · reviewing a reading](https://wenbu.app/knowledge/en/review-a-reading.md)\n\n- **后见之明偏差**: 知道结果之后，把该结果看得比事前更可预测的倾向；保留原始记录有助于察觉这种改写。 [Wenbu · reviewing a reading](https://wenbu.app/knowledge/en/review-a-reading.md)\n\n- **替代解释**: 结果除了解读所说之外的其他可能原因，包括自己的行动、日程或外部条件。 [Wenbu · reviewing a reading](https://wenbu.app/knowledge/en/review-a-reading.md)\n\n- **所选上下文**: 由用户预览并决定是否交给 Agent 的命盘、问题与背景；导出不会自动上传，外部宿主自行处理数据。 [Wenbu · agent integrations](https://wenbu.app/agents/) · [Wenbu · versioned public capabilities](https://wenbu.app/capabilities.json)\n\n## Evidence notes\n\n- 手记应保留原始问题与初次解读，事后以带日期的段落补充观察，而不是改写旧记录。 — “Do not rewrite the first interpretation to make it match the outcome.” (editorial); [Wenbu · reviewing a reading](https://wenbu.app/knowledge/en/review-a-reading.md)\n\n- 访客手记存在当前浏览器；清除站点数据会移除尚未保存到账户的浏览器记录。 — “Clearing site data removes browser records that have not been saved to your account.” (fact); [Wenbu · reviewing a reading](https://wenbu.app/knowledge/en/review-a-reading.md)\n\n- 当前本地手记与 JSON 导出无需付款或注册即可使用。 — “本地手记、JSON 导出” (fact); [Wenbu · current free access](https://wenbu.app/free/)\n\n## Sources\n\n- [Wenbu · reviewing a reading](https://wenbu.app/knowledge/en/review-a-reading.md) — Existing editorial practice; fetched 2026-10-28T08:30:32.324Z; complete response\n\n- [Wenbu · current free access](https://wenbu.app/free/) — First-party access and quota documentation; fetched 2026-10-28T08:30:32.291Z; complete response\n\n- [Wenbu · agent integrations](https://wenbu.app/agents/) — Current first-party product documentation; fetched 2026-10-28T08:30:32.291Z; complete response\n\n- [Wenbu · versioned public capabilities](https://wenbu.app/capabilities.json) — First-party current tool, convention and privacy contract; not external endorsement or predictive validation; fetched 2026-10-28T08:30:32.292Z; complete response\n\n[给最近一条手记补上回访日期](https://wenbu.app/agent/)","edition":{"title":"手记怎么记：留下理解，少存私人资料","description":"用一张隐私克制的手记模板记录问题、解读、行动与回访，并附保存与导出选择图；不承诺匿名云端存储。","answer":"先记“你问了什么、当时怎么理解、准备做什么、何时回看”，再记事后观察；不抄身份证号、住址、病历、账号密码或他人隐私。原始问题与初次解读保留原样，回访时另起带日期的段落，不把旧理解改成“早就知道”。保存前先选位置：浏览器访客记录、登录后的账户历史、单独导出的备份，三者删除与同步规则不同。导出文件可能含出生资料和私人问题，分享前先读一遍。","answerSourceIds":["review","wenbu","agents"],"evidence":[{"claim":"手记应保留原始问题与初次解读，事后以带日期的段落补充观察，而不是改写旧记录。","sourceId":"review","quote":"Do not rewrite the first interpretation to make it match the outcome.","kind":"editorial"},{"claim":"访客手记存在当前浏览器；清除站点数据会移除尚未保存到账户的浏览器记录。","sourceId":"review","quote":"Clearing site data removes browser records that have not been saved to your account.","kind":"fact"},{"claim":"当前本地手记与 JSON 导出无需付款或注册即可使用。","sourceId":"wenbu","quote":"本地手记、JSON 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