先记“你问了什么、当时怎么理解、准备做什么、何时回看”，再记事后观察；不抄身份证号、住址、病历、账号密码或他人隐私。原始问题与初次解读保留原样，回访时另起带日期的段落，不把旧理解改成“早就知道”。保存前先选位置：浏览器访客记录、登录后的账户历史、单独导出的备份，三者删除与同步规则不同。导出文件可能含出生资料和私人问题，分享前先读一遍。
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- 模板只保留可复核的上下文：问题、初次理解、行动、日期、新信息、不合之处与下一步决定。
- 保存位置决定删除与同步方式：浏览器记录、账户历史、导出备份要分开考虑。
- 导出前先预览，删掉与本次回访无关的出生资料、私人问题与他人信息。
手记保存与导出选择图
- 01写前删敏
先问：这条是否含证件号、住址、病历、账号或他人隐私？能抽象化就抽象化，只留决策结构。
- 02当天记前段
填日期、原始问题、初次理解、一个可执行动作与回访日期；不写事后结论。
- 03选保存位置
访客记录留在当前浏览器；需要跨设备再登录保存到账户；清楚清除站点数据会删掉未保存的浏览器记录。
- 04导出前预览
导出可能含出生资料与私人问题；先读一遍，删掉与回访无关的部分，再决定备份到哪里。
- 05交给 Agent 只选相关
网页导出可预览命盘、问题与选填背景；导出不会自动上传，外部宿主的数据处理由其自行决定。
- 06回访日追加
另起带日期段落，写行动、新信息、不合之处、替代解释与下一步决定；重要修改前先导出旧版。
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先定边界：哪些值得留，哪些不必抄
手记的价值在于留下当时的理解与后来的观察，而不是把生活档案搬进工具。可写：你实际问的问题、当时最在意的顾虑、解读中触动你的说法、你打算做的一件小事、回访日期。不必写：证件号码、精确住址、财务账号、病历细节、他人姓名与私密心事。若问题本身离不开敏感背景，可改写成抽象版本，例如“是否报名一门八周课程，费用已知、工作量未知”，既保留决策结构，也不暴露具体机构与个人。
边界还要写给自己看：这份记录是文化反思与个人观察，不是诊断、法律意见或投资依据。把“牌说我会失败”改写成“我当时的联想是担心坚持不下去”，这样回访时比较的是可观察的行动与感受，而不是把随机抽牌当成预言。塔罗与铜钱抽取是记录下来的随机程序，结果应原样保留；重复提问不会按需复现同一张牌或同一卦，因此手记里要写清抽到了什么，而不是只写结论。
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一张能填的隐私克制模板
模板分两段：前段在解读当天填，后段在回访日追加。前段包含日期、原始问题（可抽象化）、初次理解、一个可执行动作与回访日期。后段包含实际做了什么、观察到的新信息、哪些说法不合、另一可能的解释、下一步决定。两段之间不要覆盖，用日期分隔，这样能看出理解如何变化，而不是事后把线索拼成必然。
填写时用“我观察到”“我尚未知道”这类措辞，给不确定留位置。动作要能在本周完成并可核对，例如“周六试听一节免费课，记录课时与练习时长”。若最终没有行动，也照实写原因；没有执行不等于验证了建议，也不等于建议无效。回访时先读原始问题，再读新信息，最后才写决定，顺序能减少把结果倒推成当初就该知道。
保存与导出：先选位置，再谈备份
保存位置不同，后果不同。访客手记留在当前浏览器；用邮箱登录后保存到账户，可在别处继续；较早的记录只在被选中时才上传。清除站点数据会删掉尚未保存到账户的浏览器记录，账户历史另有删除控制。因此重要条目应导出备份，但导出文件本身可能含出生资料与私人问题，转发或放入共享文件夹前要先读一遍。
把上下文交给 Agent 时，只选与本次问题相关的部分。网页结果提供“导出给 Agent”，可预览命盘、问题与选填背景，并决定是否包含原始出生资料；导出不会自动上传给任何 Agent。外部 Agent 的数据处理由宿主决定，内置 AI 功能才会把所选内容进一步交给 AI。手记没有笔记版本历史，只有可编辑的笔记字段与长度限制，所以重要修改前先导出，才能留下改动前的样子。
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回访时怎么读旧记录
回访日先看原始问题与初次理解，再看行动记录与新信息，最后写修订决定。若试听课比预期长、练习占用了两小时而每周只有两小时，就记录这个冲突，并考虑“课程节奏可能与日程不合”这一替代解释，而不是宣布牌面应验。若某条解读始终没有对应证据，就写“这条没有帮助”，保留它比删掉更诚实。
回访也适合检查隐私：这条记录是否还含不必要的出生资料、他人信息或可识别细节？能否只留抽象问题与观察？导出文件是否放在合适位置？这些检查不产生预测价值，却让手记长期可用。手记不替你设置提醒，回访日期要自己放进日历；工具不会在未来某天主动追问。
| 方式 | 适合什么情况 | 删除与同步要点 |
|---|---|---|
| 浏览器访客手记 | 临时记录、尚未决定是否长期保留 | 留在当前浏览器；清除站点数据会移除未保存到账户的记录 |
| 登录账户历史 | 需要在别处继续、希望集中管理 | 较早记录只在被选中时上传；账户历史有单独删除控制 |
| JSON 导出备份 | 重要条目、修改前留底、换设备前 | 可能含出生资料与私人问题；分享前先读一遍 |
| 导出给 Agent | 只想让外部助手看本次相关上下文 | 可预览并选择是否含原始出生资料；不会自动上传，宿主自行处理数据 |
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虚构示例：一门八周课程的手记
以下为虚构练习，用于演示模板，不是真实用户观察，也不是预测准确性的测试。假设某人考虑报名一门八周课程，已知费用，不清楚每周工作量。
- 9 月 30 日，前段：原始问题写“是否报名八周课程？费用已知，工作量未知”。初次理解写“我想先试一节课再决定；目前未报名”。动作与日期写“周六试听免费课，记录课时与练习时长”。回访日期定在 10 月 7 日。
- 保存前检查：删去课程机构名与个人日程细节，只留决策结构；选择浏览器记录，并导出一份 JSON 备份放在自己的加密位置。
- 10 月 7 日，后段：写“完成试听，仍有兴趣；课时 45 分钟，练习 90 分钟，我每周只有两小时”。这些数字是虚构示例，真实记录应写自己的观察。
- 不合之处写“关于信心不足的说法没有新证据”。替代解释写“课程节奏可能与我的日程冲突”。下一步决定写“推迟报名，先试两周较短练习”。
- 若把这段上下文交给 Agent，只选问题、初次理解与试听观察，不附出生资料；导出前再读一遍，确认没有他人信息。
回访看的是行动与新信息是否改变了决定，而不是牌面是否“应验”。即使最终没有试听，也记录原因；没有执行不构成对建议的检验。
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常见问题
手记会保留笔记的历史版本吗？
不会。手记提供可编辑的笔记字段与长度限制，没有笔记版本历史。若需要保留改动前的样子，应在重要修改前导出备份，并用带日期的段落追加新内容。
删除本地手记会同时删除模型服务方的数据吗？
不会。删除访客记录只删浏览器副本；账户历史有单独的删除控制。AI 处理、提交的反馈与分析各自遵循不同政策，不能把本地删除理解为全部清除。
把结果交给外部 Agent 时，导出会自动上传吗？
不会自动上传。网页导出可预览命盘、问题与选填背景，并决定是否包含原始出生资料；外部 Agent 的数据处理由宿主决定，只有选择内置 AI 功能时，所选内容才会进一步交给 AI。
重复问同一个问题，能得到同一张塔罗牌吗？
不能按需复现。塔罗抽取是从 78 张牌中不放回抽取的随机程序，结果应原样记录；重复提问不会保证同一张牌或同一牌阵。八字等确定性排盘可由相同输入重新计算，但随机抽取不是。
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术语速查
- 回访记录
- 把初次理解与后来观察到的日期化事实并列比较的记录，用于区分当时所知与事后所知。
- 后见之明偏差
- 知道结果之后，把该结果看得比事前更可预测的倾向；保留原始记录有助于察觉这种改写。
- 替代解释
- 结果除了解读所说之外的其他可能原因，包括自己的行动、日程或外部条件。
- 所选上下文
- 由用户预览并决定是否交给 Agent 的命盘、问题与背景；导出不会自动上传，外部宿主自行处理数据。
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查看事实与来源的核对笔记
手记应保留原始问题与初次解读，事后以带日期的段落补充观察，而不是改写旧记录。
Do not rewrite the first interpretation to make it match the outcome.
访客手记存在当前浏览器；清除站点数据会移除尚未保存到账户的浏览器记录。
Clearing site data removes browser records that have not been saved to your account.
当前本地手记与 JSON 导出无需付款或注册即可使用。
本地手记、JSON 导出
来源与核对范围
这是问卜的 AI 辅助编辑内容，经过自动结构检查和独立生成的编辑检查；不代表独立专家审稿。公开产品介绍不等于付费体验测试。
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给最近一条手记补上回访日期
打开一条近期记录，追加一个可执行动作与回访日期，并在修改前导出一份备份；这是当前手记与导出功能直接支持的动作。
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